En kaosartad morron skulle man kunna säga.. och natt iofs.. Obefintligt mä sömn då knät högg till i ren katastrofsmärta så fort ja rörde på mej.. Jahapp, de är ju kul.. Å sen har ja uppenbarligen gjort ngt mkt olämpligt mä min lårbiceps (dvs baksida lår) för på andra benet (inte i mitt onda-knä-ben) har jag svinont :( Man kan ju fundera va ja lyckades mä på gårdagens benpass? Kände iofs av knät rätt rejält när ja vart ute på min kvällsprommis igår, men nu äre ju extremt dåligt.. Å svällt.. Ja har alltså en "boll" på sidan av knät å trycker ja där äre allt annat än behagligt.. Så nej, ingen prommis i morse utan for ner på gymet å ställde mej på crosstrainern å fick värme upp i typ 20 min innan ja kunde köra på.. Iofs rätt skonsamt mot mina ben kände jag då man slipper den här "stötande" rörelsen som man får när man går.. Visst hade de vart ännu bättre å cyklat denna morron men när ja kom på gymet ca kvart i fem, då satt de en människa på ena cykeln (????) mä en hel laptop på styret å de va sladdar å diverse, så uppi han (cyklarna står tätt) ville man ju inte sitta.. Nej, jag uppskattar INTE andra människor på morron å särskilt inte när ja ska köra cardio.. 
Näe, dags att dressa på sej ngt lämpligt löst å mjukt (rörlighet när man har ont :P) å dra på jobbet.. Idag vet ja inte riktigt va ja ska roa mej mä på gymet, men kan tänka mej att de lutar åt bröst å mage eller ngt sånt.. Känns som de va ett tag sen ja körde bröst, även om ja inte har minsta koll.. Känns ju dessutom lämpligt då de inte involverar nedre delen av kroppen.. Den sk defekta delen..
 
Ha en fin måndag!!

29 september 2013

Roompdag

Allmänt

Trots viss blodkatastrof i morse så har denna da faktiskt utvecklats helt okej.. Tänkte faktiskt åka å jobba idag mä men kände att en dag helt ledig är exakt va ja behövde 😊 därför blev de ett tidigt benpass mä både fram- å baksida inkluderar.. Assday liksom 😉 eller ja, lägger ibland till sånna där extra övningar bara för att de ska brännas i rumpan utöver de vanliga "tunga" övningarna.. 

Börjat få en fin knöl på baksida lår.. Ska man va nöjd över ngt på ens jäkla kropp kanske de är just därå.. Mina knölar 😝 

Dagens pass blev start å avslut mä benspark.. Ett ben i taget å sen mata ur de sista å köra dubbelt.. Att köra vader å att köra benspark är nog de övningar som gör mest ont.. Helt sinnessjukt hemskt.. Sen blev de benböj i smithen där ja stod mä fötterna längre fram för att fokusera ännu mer på framsidan.. Sen utfall oxå i smithen (den är rörlig fram å tillbaka).. Stående å liggande lårcurl (for the lumps) å så min rumpövning, dvs lyft typ.. Gick inte så bra att stå på bena sen så promenaden kommer ja ta om en liten stund.. Ett bra pass mä andra ord 👍 

29 september 2013

Blodbad

Allmänt

Dietlivet är ju fantastiskt på sitt sätt egentligen.. Ja tänkte på dä idag när jag trampat ca 15 min på trappmaskin denna morron å kände att näsan började rinna totalt okontrollerat.. La lilla handen för å känner att den fylls.. Men HUR mkt snorar jag egentligen?? Jo just dä ja.. Förutom att fylldes mä blod så de va att illa kvickt hoppa av maskin, in på toaletten å låta det forsa klart i handfatet.. Men HUA så freeesch!! Men va gör man inte liksom.. Tag mä sej halva toarullen typ å kör en timme till mä ena handen hållandes i papperstuss för näsan.. Måste sett hyfsat normal ut där ja stod..
Ja vet, de ser jävligt disgusting ut :P Menmen, sånt kan ju inte jag orka bry mej om vidare mkt..
 
Söndag idag vilket betyder att mattillverkningen är i full gång.. Kalkon, fisk, älgfärs, räkor, grönsaker å ris.. Snart klart vilket måste va ngn form av rekord såhär på söndaförmidda.. Klockan är ju bara elva liksom? Men idag ska de även laddas för ben (hoppas de blir ett blodfritt pass) å sen laddning för veckan.. De är endast nio veckor kvar nu å ja känner viss stress för formen.. OOOja, de är hemskt.. Men försöker lugna mej själv genom att tänka att så länge jag gör precis allt jag kan för stunden, då gör jag ju det bästa JAG kan.. Sen va som blir av dä är ju en helt annan sak å eventuellt att ja kommer känna mej sjukt missnöjd senare.. Men MÅSTE försöka se saker å ting positivt nu..